כדי להגדיר מה זה עצב, עלינו לדעת שזה אחד הרגשות הבסיסיים של האדם. זהו כאב רגשי או מצב רגשי מתפורר. היא מתוארת כרגש שאינו יליד וממוקמת לצד חמישה רגשות אחרים הנקראים גם אלה בסיסיים, כמו כעס, סלידה, פחד, אושר והפתעה. מדעית הוא מוגדר כירידה ברמות הסרוטונין במוח ונחשב לסימפטום להפרעות כמו דיכאון או דיסטימיה.
עצב מוגדר במונחים של רגשות ככישלון כללי. זהו מצב תודעתי בו האדם חווה חוסר תקווה, פסימיות, חוסר אונים וחוסר מוטיבציה. עצב הוא רגש מורכב מכיוון שאין לו מקור אחד ויכול לעורר סדרה של רגשות אחרים מאותו הסוג, כלומר, הוא קשור לרגשות אחרים דומים מאוד המקשים על הזיהוי.
תוכן עניינים
פעמים רבות זה קשור לאובדן, המופעל על ידי התחושה או התחושה של חוסר במשהו, זה יכול להיות חומרי או לא מהותי, מה שמציין את היצר הפרימיטיבי של הכוננות למה שצריך שנחשב חיוני.
למרות שעצב נחשב לתחושה שלילית, הוא נחוץ לאיזון הנפש, כמו גם לסרט אינטנסיבי המדגיש את חשיבות העצב בהתפתחות הרגשית של האדם. לדברי מומחים, חווית עצב מסייעת להתפתחות ולבגרות הפסיכולוגית ומאפשרת לאדם להתגבר על מצבים טראומטיים כמו אכזבות, כישלונות ואובדן.
סוגי עצב
עצבות היא חוויה שכיחה שאין לרב אותה ולמרות שמחקרה מורכב, ניתן לבדל אותה, ניתן לסווג אותה ועוד יותר מכך ניתן לקבוע סיבה או מקור שלה. הסוגים הם:
עצב בריא
המשמעות בריא עצב מורכבת אחד שיכול לשפר אדם לאחר שחווה אותו, כי הוא, אחרי שאדם עובר למצב קריטי כדי לעורר עצבות, כגון בגידה, פחד או טראומה שיוצרת אובדן של מישהו או משהו.
אם העצב בריא, נוכחותו מסייעת לאדם לקבל את המצב, ולהניע תהליך של הבנה כדי למצוא את הדרך הטובה ביותר להראות ולהתקדם. סוג זה של עצב נחשב גם לעצב ראשוני, מכיוון שהוא אינו מתעלה, יש לו התחלה עם סיבה מזוהה וסוף עם למידה על עצמו. דוגמה תהיה אדם שנכשל בפרויקט וזה מייצר מחשבות עצובות רבות. כתוצאה מכך, הוא מתחיל לנתח מה הייתה הסיבה ומתחיל את הפרויקט שלו שוב באסטרטגיות שונות להשגתו.
עצב לא בריא
בניגוד לראשון, זהו סוג העצב שאי אפשר להתמודד איתו. בדרך כלל אין לו סיבה מזוהה, הפרט מתעלם ממנו במודע או פשוט נתקע עם הרעיון לא להתמודד מולו. הוא נוטה להשתלב עם רגשות אחרים המקשים על נוכחותו. זה יכול להוביל את הפרט למצבי כעס, אשמה, בדידות והערכה עצמית נמוכה, אחד בכל פעם או בו זמנית. בשל עצב זה האדם אינו רוצה לעשות דבר, או לתקשר, דבר שעלול להוביל לדיכאון אפשרי ולמצב רוח קשה מאוד להתגבר עליו. דוגמה לכך היא מקרה של אדם שנודע לו שיש לו מחלה סופנית, הגורם לעצב רב. כתוצאה מכך הוא מבודד ומדוכא וגורם לפגיעה נוספת בבריאותו. בנוסף, כעסים ואשמה יכולים לנבוע מכל אלה.
אבל למה זה קורה? לפעמים הפרט יכול להצדיק שמגיע לו המצב המעורר עצב, ויוצר תחושה של חוסר אהבה כלפי עצמו. לכן, 0 כדי לעבוד על סוג זה של עצב לא בריא, יש לבצע התבוננות פנימית בהערכה העצמית, עד שתרגישו ראויים לכל מחווה חיובית בחיים.
עצב ודיכאון משני
לאחר שהעצב הופך לסוג לא בריא, הוא מתעלה והופך לעצבות משנית. בדרך כלל נוסף סוג אחר של רגש (שהוא ברוב המקרים דיכאון) מה שמחמיר את המצב. ההבדל בין דיכאון ועצב מעט מורכב. ברוב המקרים העצב יכול להיות כה גדול שהוא גורם לכל כך הרבה חוסר תקווה ומפח נפש, ופותח את הדלת לדיכאון. בניגוד לעצב, דיכאון כבר נחשב למחלה, שאינה פוגעת רק באדם הסובל ממנה, אלא גם בסובבים אותה.
מחלה זו מייצרת בעיקר חוסר תקווה, חוסר מנוחה ואפס רצון לחיות. זיהוי דיכאון קשה לאדם הסובל ממנו. זה מתגלה תמיד על ידי צד שלישי שמראה את עמדותיו השונות של הנושא. עם זאת, אם האדם המושפע אינו מעוניין לבקר אצל איש מקצוע (כאופציה ראשונה), הוא יכול לבצע בדיקת דיכאון מקוונת כדי לשלול מחלה זו. בדרך כלל מטפלים בדיכאון בסוגים שונים של פסיכותרפיה, בנוסף לתרופות נגד דיכאון. לכן מומלץ לאתר את איש הבריאות הרלוונטי שיעזור לכם בטיפול. אם אינך יודע לאן ללכת, תוכל לגשת לרופא המשפחה שלך והוא יגיד לך את מי תוכל לפגוש.
עצב אינסטרומנטלי
סוג זה של עצב משמש עם בגידה בכדי להשיג משהו שרוצים, כלומר, הוא משמש כמכשיר לסוג כלשהו של משא ומתן לטובתנו. לדוגמא, שימוש בבכי מול אדם אחר, הקורבן את עצמך וסיפוק הצרכים שלך.
סוג זה הוא זה שמעורר הכי הרבה את צורת התחושה הפרימיטיבית, שהסיבה שלה היא להזהיר את הגוף על היעדר משהו.
אתה עשוי להתעניין גם בהגדרת הדיכאון שלנו
עצב של אבל, אבל או עצב של אהבה
מדובר באבל על אובדן של משהו חשוב ביותר, היכולת להיות נאהב כמו גם משהו מהותי או לא מהותי, שם מה ששולט הוא כאב ועצב. תחושות אלו תלויות בקשר שהיה לך עם מה שאבד. כמו גם אהבה, נסיבות האובדן, המצב הרגשי שעובר עליך והאם אתה פגיע או לא.
יש לציין כי צער, מכל סוג שהוא כמו עצב של אהבה או חוסר אהבה, כרוך בתהליך עם מספר שלבים. החל מהכחשה, האדם המום מהמצב, מה שמוביל להימנעות ממה שקרה. שנית הוא כעס על כך שלא נמנע מאובדן כזה. השלישי מגיע בכי, תוצר של צער שבמקרים מסוימים יכול להיות דיכאון. במקום הרביעי מתחיל המשא ומתן בו רואים את היתרונות והחסרונות של מה שגרם לצער ולבסוף את הקבלה, שם מניחים את הבלתי נמנע ונותנים חזון חדש של אובדן.
עצב ותפקודו ההומאוסטטי
Original text
מאפייני עצב
כמה מאפיינים של עצב כרגש או תחושה הם:
זה נחשב לתחושה שלילית
שאתה בדרך כלל רוצה להימנע ממנו. עם זאת, עצב מבוסס על רגש או תחושה רגילים המופיעים לאחר תגובה למצבים של אובדן, בדידות ואי שקט.
זה עובד כמו אזהרה
אשר מסייע לאדם לבצע ניתוח אינטרוספקטיבי ולגלות את הגורמים שגרמו לחוסר האיזון שלפניו התת מודע בכוננות. מכאן אנשים יכולים לזהות את המקור ולפתור אותו במקרה של תגובה חיובית או לצלול לתגובה שלילית.
ניתן לקשר אותו למגוון רחב של רגשות
מסיבות שונות ובמקרים רבים לא ניתן לזהותה או לבטא אותה, כמו למשל במילים של שירים עצובים. אדם עצוב קשור למאפיינים ופעולות שונים שברוב המקרים לא ניתן להבין אם הם לא עברו למצב.
בשנת 2005 חוקר בשם קליף ארנאל הגיע למסקנה כי יום שני השלישי בינואר הוא היום העצוב ביותר בשנה, שנקרא " יום שני הכחול ". תוך התחשבות בגורמים כמו חוב, מזג האוויר, עבודה, יעדים שלא הושגו ומוטיבציה.
זה רגש מאוד מורכב ורחב
מאחר ועצב לעולם לא יהיה זהה, זה תלוי בכמה גורמים ומתרחש במצבים שונים בהתאם לכל סביבה ואדם.
מאפייני אדם עצוב
זיהוי אדם עצוב יכול להיות קל בדרך כלל, אולם לעיתים כל כך קשה לקבוע את המשמעות של עצב שאפשר להאמין שהאדם נמצא במצב נורמלי לחלוטין. זה יכול להיות גם המקרה בו מאמינים שמזהים אנשים עצובים רק על ידי נוכחות של רגשות ותחושות שקשורים להיות עצובים, דוגמה לכך הם אנשים שמאמינים שבגלל שמישהו מתעצבן כל הזמן זה בגלל שהם עצובים עם זאת, יכולות להיות אלפי סיבות והן אינן קשורות זו לזו. יש גם מקרה הפוך בו האדם העצוב אינו מקבל שהוא עצוב.
קינה ובכה
עצב מיוצג בדרך כלל על ידי שני אלמנטים אלה. הם נחשבים כהשתקפויות של הגוף, במקרה של דמעות, הם מכילים הורמונים טבעיים המסייעים לגוף להירגע לפני התעלות. כשאנשים עצובים, הם חווים ירידה בסרוטונין שמשליך תהליכי גוף נורמליים ללא שליטה. מאפיין זה הוא סימן לכך שהאדם עובר תהליך מרגש, שיכול להיות אי שקט או אופוריה במקרה של דמעות מאושרות וסרוטונין מוגבר.
הרגשה אשמה
זהו סוג של התנהגות רגילה אצל אדם עצוב, מכיוון שהוא מרגיש אחראי למצב רע שהתרחש, שעשוי אפילו להאשים אחרים בהתנהגותו. אדם אשם נוטה להציג עמדות נגדיות בגלל העובדה שהוא גורם. דוגמא לכך היא לטבול את עצמך בשימוש באלכוהול או בסמים מתוך אשמה. מנקודת מבט טכנית, האדם יכול לנהוג בדרך זו כעונש עצמי או כדי להימנע מלהיות מודע לסיבה המעודדת אשמה.
מוטיבציה וחוסר אנרגיה
האדם נוטה לבודד את עצמו ומעדיף להיות לבד. בשלב זה של עצב, המוטיבציה עלולה לגרום לפגיעה באדם אם זה נמשך זמן רב מהרגיל, כלומר, הם יכולים להתבודד כל כך שהם עלולים לאבד את חבריהם, משפחתם או את עבודתם. עצב באהבה מאופיין באיכות זו.
חֲרָדָה
החרדה מופיעה בשל תערובת הרגשות הקיימת במצב הרגשי של הפרט. עצב יכול להביא איתו תיק מלא ברגשות מורכבים כמו פחד, דיכאון, נוגה ואבל. כל הרגשות הללו יחד יכולים למוטט את האדם ולהציג סוג כלשהו של הפרעת חרדה.
סלידה וזעם
זה קורה במקרים מסוימים כאשר רגש הכעס מלווה בעצב והולך יד ביד עם אשמה, כלפי אחרים או כלפי עצמם. זו בדרך כלל תקופה קצרה מאוד, עם זאת, הם נוטים למקד את כעסם או תיעובם מסיבות אחרות. לא תמיד צריך לפרש את המצב העצוב כמרמז על קיומו של כעס.
שינוי בפעילות השגרתית
אנשים הרואים את עצמם מדוכדכים לחלוטין, נוטים לאבד את הרצון לבצע פעילויות שגרתיות כדי להימנע מאינטראקציה חברתית. זה יכול לגרום לחוסר תיאבון, תשוקה מינית, אי רצון לישון, אי השתתפות בפעילויות פנאי, בין היתר.
סיבה אבולוציונית לעצב
רגשות, כמו כל אורגניזם, לאורך כל קיומם מסתגלים כדי לשרוד. באשר לרגשות הראשוניים כגון רצון, אהבה, פחד, כעס ועצב, ניתן להפוך אותם עד שהם מגיעים לקנה מידה מתקדם יותר.
כמו שבני אדם התפתחו למצב אידיאלי, יש לרגשות גם סיבה אבולוציונית. במקרה של עצב, זה מעלה הגנה ורווחה כלפי עצמו כבסיס.
בהתבסס על מחקרים דרוויניסטיים ועל פי התיאוריה של ג'ון בולבי לשנות הארבעים, ניתן לומר שהסיבה האבולוציונית לעצב נובעת מאינסטינקט ההישרדות של המין, בו הפרט מבקש להשיג תועלת ובתורו זה לא יכול להגיע מעצמו, אלא תלוי במשתנה חיצוני. לדוגמא, ילד שמאבד את אמו (ספק המזון והבטיחות שלו) ובוכה שהיא תטפל בו.
האירוע המניע הוא בכי, מכיוון שבכי מגרה את תגובת האם. הגוף צריך ליצור בכי אותנטי וכדי להשיג זאת הוא צריך לפתח תחושה לא מאוזנת (סרוטונין נמוך). חוסר איזון זה מטופל על ידי הדמעות המביאות הורמונים טבעיים לרגיעה. כתוצאה משנית של תהליך זה מתקבלת בכי, שהילד נזקק לו בכדי להשיג את מטרתו העיקרית, תשומת הלב של האם.
אם אנו מקצינים את ההסבר נוכל להבין שלהיות עצובים זה מצב שפונה לתגובה החמלה של גורם חיצוני, להשיג משהו רצוי שלא ניתן להשיג באופן עצמאי. באופן זה, כאשר אדם סובל מחוסר אהבה או עובר את מותו של אדם אהוב, העצב מתפתח באופן אינסטינקטיבי כאמצעי להעיר את החסד, החמלה והנחמה של גורם חיצוני כלשהו (האהוב, אלוהים) להשיג את מה זה לא בידיים שלך להתאושש.
כך מוסבר התבונה האבולוציונית, כתוצר של יצר פרימיטיבי: הישרדות.
איך להימנע מעצב
מומחים מאמינים כי ניתן לשנות מצבי רוח שונים עם הכשרה רבה וחינוך רגשי. לכן ישנן דרכים שונות ללמוד לנהל רגשות וכך להימנע ממצבים כמו עצב ולהיות מסוגלים לשלוט בבריאות הנפש.
יש ימים שבהם האכזבה באמת גוברת ואתה פשוט מתחיל לזכור את כל הצער שחווה, או פשוט שהאינדיבידואל עובר סיטואציה בה הוא נמצא למטה. בכל אחד מהמקרים, חשוב מאוד שהאדם יביא בחשבון שעליו להתמודד עם מצב זה וליישם את הטיפים המיטיבים ביותר בכדי למנוע התארכותו.
הימנע מלהישאר לבד זמן רב
אם אתה נשאר לבד אתה מפנה את מקומו למוח להתחיל לחשוב על מה שהיה יכול להיות. לכן מומלץ לצאת עם חברים, ללכת לקולנוע, לעשות פעילויות פנאי שונות שמעסיקות את היום יום.
הימנע בכל מחיר זכור
המצב שמקורו בתחושת העצב, כלומר, אם מדובר בעצב של אהבה בגלל פרידה, כדאי להימנע מצפייה בסרטים טרגיים. זה מייצר מחשבות עצובות.
אל תקשיב לשירים עצובים
סנטימנטלי, רומנטי או כל מוזיקה שגורמת לך להיזכר. ההפך יהיה להאזין למוזיקה חיובית ואופטימית שמחזיקה אותך במצב רוח טוב.
מומלץ להימנע בכל מחיר מלהיות סביב אנשים רעילים, שווים או עצובים ממך.
הימנע מכל דבר עצוב, אפילו אימוג'י עצוב פשוט ☹ יכול להרגיז את הרגשות שלך. לכן יש צורך לכלול בשגרה החדשה דברים שמייצרים אושר ומשפרים את מצב הרוח.
איך להתגבר ולהתמודד עם עצב
עצב הוא השפעה שבתורה יכולה לייצר רגשות מסוגים אחרים אם לא מתייחסים אליה כנדרש. דיכאון, חרדה, סבל, מרירות ושנאה הם הרגשות המשניים שמביא עמו עצב קבוע. לכן כשאתה מוצא את עצמך במעגל קסמים של עצב, אתה שוקל כיצד להתגבר עליו ולהתמודד איתו.
כשמישהו נמצא בשלב הראשון של עצב, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לבכות. חיו את הדו קרב אחת ולתמיד, בכו את כל הדרוש, עד שלא תרגישו יותר. זה עוזר לפרוק את הנשמה והגוף, בנוסף להקלת העומס בהרבה.
אתה עשוי להתעניין גם בהגדרה שלנו לדיכאון לאחר לידה
קבל שהנזק נגרם
ולהצטער על העבר לא משנה כלום. זה אולי נשמע קל אבל זו עבודה שחייבים לעשות כל יום. התמקד בתשומת ליבך היום ועכשיו.
בצעו שגרת אימונים
אם אפשר בתחילת היום ואז בערב או מאוחר. זה גורם לגוף לשחרר את כל המתח המצטבר, להפחית מתח ולהימנע מעצב.
במקרה שמתחילים להרגיש תחושות של אי נוחות, מומלץ להיעזר באיש מקצוע. פסיכולוגים או מאמנים רגשיים הם אידיאליים לתמיכה כשאין מוצא.
תרגל איזה סוג של תרגיל שמפתח את התודעה שלך
מדיטציה היא דרך בריאה לסלק כל מיני גירויים שליליים. לשם כך תוכלו לתרגל יוגה, מדיטציה, טאי צ'י, טיולים, בין היתר.
הכירו מה הסיבה לעצבות
עושה ניתוח. זה עוזר להתמודד עם הצער ובסופו של דבר להתגבר על המצב.
לתקשר
עם המשפחה והחברים על המתרחש. מדברים על התחושה.
פנו לעזרה מקצועית
אנשים מוסמכים. אולי לא עצב פשוט שיש לאדם אלא משהו רציני יותר כמו דיכאון בשלב הראשון. לשם כך, איש המקצוע, הפסיכולוג או הפסיכיאטר יבצע בדיקת דיכאון על מנת לוודא שנדון ברמה אחרת של רגש. בהמשך הוא יפנה לטיפול במחלה באמצעות הטיפול לפיה.
עצב ילדים, איך להתמודד עם זה
אתה עשוי להתעניין גם בהגדרה שלנו של פסיכולוגיית ילדים
חיוני שההורים יידעו לזהות אם ילד סובל מדיכאון ויהיו מודעים כיצד הם יכולים לעזור להם. תמיד מומלץ לפנות לעזרה מקצועית מוסמכת, יש להם את הכלים המתאימים לדעת אם ילד סובל מדיכאון, מכיוון שאם מתגלה מצב רגשי בזמן וידוע מהם הרגשות אצל ילדים וכיצד הם עובדים, ניתן לנקוט בצעדים התפתחות רגשית של תינוקות.
הבדלים בין עצב לבדידות
בתחום הרגשי, עצב ובדידות (שממה) הולכים יחד, אך אין זה אומר שהם זהים. להישאר עצוב לא ניתן להשוות לבדידות, זה יכול לבלבל, אולם צריך להיות ברור שלהיות עצוב אין פירושו לסבול מבדידות בו זמנית.
כשמורגשת בדידות, זה קשור לרעיון לא להיות חלק ממשהו והרגשה זו מובילה לעצב. עם זאת, עצב על מצב נתון בחיים, יכול לגרום לאדם להתרחק מהחברה. כך ניתן להסכים שהאחד תלוי בשני למרות שמדובר ברגשות שונים לחלוטין. אדם שנמצא בנסיבות של בדידות מתייחס לעובדה שהוא לבד "בלי חברה". באותו אופן, זה יכול להתייחס לתחושת הצער או הנוסטלגיה להיעדר מישהו או משהו.
מצד שני, אדם עצוב גורם למצב רגשי כתוצאה מאכזבה, אובדן, מחלה, חוסר סיפוק, מוות, בין היתר. מילים נרדפות לעצב יכולות להיות נוסטלגיה, צער, מלנכוליה, צער, צער, צער, חרטה, צער, אולם אף אחד מאלה אינו קשור ישירות לבדידות.
דוגמאות לעצב ובדידות
להלן מספר דוגמאות בין עצב לבדידות, כך שניתן יהיה להבין אותו טוב יותר:
דוגמאות לעצב
- לאבד מישהו שאתה אוהב ולהיות מושפל מכך.
- כישלון בפרויקט ומאבד את ההזדמנות להשיג מטרה ספציפית.
- סובלים ממחלה סופנית.
- סבלו מחוסר צדק מצד מישהו שנחשב לטוב בסביבתו החברתית.
דוגמאות לבדידות
- להתמודד עם שינויים בחיים שלך כמו מעבר, כניסה לקולג 'או עבודה חדשה ואין עם מי לחלוק את החוויה והרגשות האלה.
- מבקשים להתבודד ולהיות לבד בגלל מצב כלשהו עם אנשים קרובים, שגורם לכאב רב.
- אדם מבודד את עצמו כיוון שיש לו מחלה סופנית ואינו מעוניין שיהיה עליו להתמודד עם מצב זה מול אנשים אחרים.
- מבקש להתרחק מהחברה כדי למצוא את המהות שלה, במקרה זה הוא מתוכנן ולא מוביל לתחושת עצב או אשמה, מכיוון שהוא מבקש לשפר משהו בחיים.
הסרט מדגיש מאוד את חשיבות העצב
באופן אינטנסיבי או מבפנים החוצה, הוא סרט פיקסאר בו מוסברים חשיבות ותפקוד הרגשות בבני אדם מנקודת מבט דינמית, ליתר דיוק בצמיחה והתפתחות של ילדים.
הסרט מעורר רגשות לחיים כדי להסביר את הפונקציה של כל אחד ואת האופן שבו אנשים מתקשרים תחת השפעת אחד או שילוב של כמה. הרגשות שמככבים בסרט הם שמחה, זעם, פחד, גועל ובעיקר עצב.
העלילה מדגישה את חשיבות העצב, שחייב להיות נוכח בהתנהגות כדי להתפתח רגשית ולהיות מסוגל להתמודד עם סיטואציות חדשות באמצעות בניית זיכרונות ראשוניים וההרגשה הקשורה אליו.
על פי התמונות של אינטנסיביות, עצב עוזר להעריך רגעי אושר ולכן עוזר להתגבר על רגעים קשים.
המסר שהסרט מעביר הוא שכאשר עצב בא לידי ביטוי, אי אפשר להשמיט אותו, אסור להסתיר אותו, כי יהיה חוסר איזון אישיותי לא בריא. הסרט מלמד שאנשים חייבים לחיות את רגשותיהם בעוצמה ולדעת לזהות אותם ברגע שהם מתבטאים, הדבר יבטיח התפתחות בריאה של האישיות ויציבות רגשית.
יתרונות העצב
עוזר להתאמה טובה
ברגע שמציגים ועוברים עצב, המוח מפתח יכולת להפוך אותו לחוויה ולמעיים, כך שאנשים שמשיגים זאת מותאמים טוב יותר למצבים שונים.
עזור לאנשים להיות אותנטיים יותר
ומחוברת, או במילים אחרות, זו תחושה כל כך נפוצה שכולם חווים שהם מפתחים אמפתיה. זה חושף תחושות רגישות שאינן מוצגות במצבים נוחים, ולכן היא משפיעה גם על האותנטיות. בהתבוננות פנימית שיש אנשים שעושים כדי לגלות את הגורמים לדיכאון, הם מגלים קצת יותר על עצמם.
יכול לחזק את האמונה
מאחר שלאחר התנסות במצבים קשים, ניתן לייצר את הרצון האותנטי לרדוף אחרי האושר ולהילחם עליו, להיות אנשים מלאי תקווה המאמינים במעשים טובים, מלאי פוזיטיביזם ושלווה פנימית.
לעורר שינוי
על ידי לקיחת אנשים שחווים את זה עד לגבול אזור הנוחות שלהם ולהציב אותם במצבים בהם יש ליישם בהכרח אסטרטגיות יצירתיות כדי לצאת ממנו. האינדיבידואל כובש תחומים חדשים במוחו שבעבר עשויים היו להיות באזור הלא ידוע של האישיות.
הפעל חמלה
זה מועיל לאדם כמין מול הבעיות הקשות ביותר ברחבי העולם, כמו רעב, עוני, מלחמות, בין היתר. נוכחות העצבות פותחת מקום לחמלה בכל המידות, היא גם ממריצה לשיתוף פעולה אחים במצב שמייצר כאב.
אתה עשוי להתעניין גם בהגדרה שלנו של שלום פנימי
מקורות
//www.crosswalk.com/slideshows/7-unexpected-benefits-of-sadness.html?p=1
//www.quora.com/What-evolutionary-
Purpose- does- sadness- serve //www.eafit.edu.co / ninos / reddelaspreguntas / ser-human / Pages / למה-אנחנו בוכים-כשאנחנו עצובים.אספקס
//www.somosinteligenciaemocional.com/la-tristeza/
