ביולוגי השעון הוא מרכיב שייך האורגניזם, אשר היכולת לייצר כמות מסוימת של תגובות ביולוגיות ממשיכה מחזורים. לדברי מומחים, השעון הביולוגי נמצא במוח באזור, במיוחד ההיפותלמוס. מנגנון פנימי זה, האופייני ליצורים חיים, המאפשר לקבל אוריינטציה זמנית מבחינת פונקציות אורגניות, הקשורות לקצב החיים.
שעון פנימי זה הוא המנגנון האחראי על השליטה בתהליך השינה / התעוררות במחזורים של 24 שעות, אך בנוסף לכך הוא יכול להשפיע גם על תפקודם של איברים רבים כמו שרירים, לב, כבד וכו ', ומשפיעים על פונקציות אחרות כגון צריכת חמצן בטמפרטורת הגוף, בין היתר.
כל בני האדם מזהים את הלילה כשלב היום בו הם נחים וכי היום משמש לביצוע כל המשימות היומיומיות (לימוד, עבודה וכו '). לגוף האדם יש לוח זמנים שמווסת על ידי השעון. בִּיוֹלוֹגִי. כעת, אם מסיבה כלשהי, משבצות הזמן הללו משתנות לפתע, כלומר למשל שעת השינה משתנה, האדם עלול לחוות עייפות, מצב רוח רע, עצבנות וכו '. דוגמה לכך היא כאשר האדם צריך לעבוד בלילה ולנוח במהלך היום.
לכל אדם יש שעון ביולוגי, מעין שעון עצר פנימי, שמנחה את התהליכים וההתנהגויות הפיזיולוגיות שיש לגוף מעת לעת והוא זמן ספציפי.
אם אתם רוצים איזון בשעון הביולוגי, יש צורך לשמור על תרגול תקופתי ביחס למזון, מנוחה ופעילות יומיומית, באופן זה תוכלו לשפר את תפקוד הגוף.
חשוב לציין את קיומם של מקצבים מסוימים שיש להם ייחוד של צימוד בין זמני ה"סירקדיאן "שלהם, התלויים בשינויים באור / כהה ובטמפרטורה על מנת לנרמל היבטים מסוימים כמו רעב, שינה וכו '. מקצבים אלה נקראים ביממה מכיוון שהם אורכים כ- 24 שעות, כלומר, מדובר בתקופה קרובה, שלא בהכרח חייבת להיות שווה ליום אחד.
לדוגמא, אם אדם מסתגר בחדר, בו לא ניתן לצפות אם כבר חושך או שחר, אותו אורגניזם הוא זה שיגיד לאדם מתי הגיע הזמן לישון ומתי הגיע הזמן לאכול. זה מראה שהפיזיולוגיה וההתנהגות של בני אדם ושל יצורים חיים אחרים מוסדרים על ידי השעון הביולוגי.
