מונוטוניות מתייחסת לפעולה של תמיד לעשות את אותן פעילויות, מבלי לשנות כלום. לדוגמא, אדם קם, אכל ארוחת בוקר, הולך לעבודה, חוזר אחר הצהריים, עושה מטלות, הולך לישון ולמחרת עושה את אותו הדבר שוב וכך בכל יום בחייו.
מונוטוניות יכולה להתעורר בהקשרים שונים, באהבה, בעבודה וכו '. השלכותיה יכולות להשפיע לרעה על רמה פסיכולוגית, מכיוון שהיא עלולה להצמיח תחושה של חוסר סיפוק, שעמום, ביצועים לקויים, עד כדי אומללות.
כשאתה נמצא במערכת יחסים, מונוטוניות קשורה לשגרה היומיומית, תמיד צריך לעשות את אותם הדברים, בלי לנסות לחפש דברים חדשים, חוויות חדשות, כלומר שני הצדדים יכולים ליהנות מהקשר. מונוטוניות במקרה זה עלולה לפגוע קשות בחיים כזוג. רבים מהגורמים לפרידות או גירושין נובעים מחדגוניות. כאשר בני הזוג חשים שהקשר משעמם, שאין מה להזריק רגש, זה כאשר מתחילים סכסוכים.
מטפלים רבים ממליצים למטופליהם לשים בצד את השגרה ולהיות החוצפה לעשות דברים חדשים, באופן זה הם לא ייפלו למונוטוניות.
האדם יכול לשים קץ לכבד הזה, עם דברים קטנים, למשל, אם כשהוא הולך לעבודה הוא לקח את אותו רחוב, עכשיו כשהוא עושה זאת למען אחר, או שהיה נהוג לעלות במעלית כדי להגיע למשרדו, ובכן תן לו לרדת במדרגות; או אם אתה מאלה שבדרך כלל עוזבים את העבודה והולכים ישר הביתה, אז קח יום ולך לקניון לראות חנויות וכו '. בקיצור, נסו לצאת מהשגרה והעזו לדברים חדשים.
פריצה לשגרה זו יכולה להועיל לבריאותם הנפשית של אנשים, שכן המוח זקוק לדחוף כדי להישאר פעיל, שכן בטווח הארוך מונוטוניות מביאה חוסר שביעות רצון ואומללות אצל מי שחי בה.
