ניהול רגש הוא אולי אחד הנושאים המעניינים ביותר להתייחס אליהם באימון. זה באמת משהו שיש לאזן אותו ביום יום, להתמודד עם המציאות הסובבת אותנו בצורה נכונה ובריאה.
יכול לקרות שביום אחד האדם שקוע במצבים שונים המובילים למצבים רגשיים שונים לחלוטין. זה לא יוצא דופן, אם כי אם זה הופך לטוניק נפוץ, זה היה מדבר על נכות רגשית.
לאביליות בדרך כלל מלווה המושג הרגשי. כלומר, נכות רגשית מתייחסת באופן מסוים לחוסר היציבות הרגשית שיש לאדם. המושג נכות רגשית מתייחס לכמה התנהגויות שאינן מידתיות בביטוי שלהן. למשל, צחוק מוגזם או צעקות מוגזמות.
יכולת רגשית יכולה להיות נטייה שימושית כאשר מתמודדים עם בעיות מנקודות מבט שונות. בשנת למעשה, יש מידה מסוימת של רְפִיפוּת רגשית כמעט כל האנשים, שכן יש להם את כל מגוון הרגשות הרגילה.
עם זאת, במקרים אחרים זה הופך להיות כה אינטנסיבי ופתאומי שמעבר להיותו מאפיין של האישיות, יכול להיות, כשלעצמו, סוג של סימפטום של הפרעה נפשית.
כמו כן, חשוב לציין כי רְפִיפוּת מתייחסת נטייה לשנות במהירות בפתאומיות ביחס רגשית המדינה.
כאשר תופעה פסיכולוגית זו מתרחשת, הרגשות משתנים כמעט כאילו הם עוקבים אחר תנועת המטוטלת, אם כי לא בהכרח בקביעות זו בין התקופות.
הסיבות לכך הן:
שינויים ברמת האנרגיה, דפוסי השינה, ההערכה העצמית, הריכוז והשימוש באלכוהול או בסמים עשויים להיות סימנים להפרעה במצב הרוח המתקרב.
דברים רבים עלולים לעורר שינויים במצב הרוח, החל בתזונה או באורח חיים לא בריא ועד שימוש לרעה בסמים או חוסר איזון הורמונלי.
סיבות עיקריות נוספות לתנודות במצב הרוח (מלבד הפרעה דו קוטבית ודיכאון חמור) כוללות מחלות, הפרעות המפריעות לתפקוד מערכת העצבים. הפרעת קשב וריכוז (ADHD), אפילפסיה ואוטיזם הם שלוש דוגמאות כאלה.
היפראקטיביות שלעתים מלווה בחוסר תשומת לב, אימפולסיביות ושכחה הם התסמינים הקרדינליים הקשורים להפרעת קשב וריכוז.
