מייצג את החוסר או חוסר חריגה של שינה בתוך אדם, כמו גם קושי להישאר ישן בלילה או לקום מוקדם מאוד, מה שאומר כי האדם לא ישן, ישן מעט מאוד או ישן רע מאוד, גורם לאדם מושפעים מרגישים עייפים כשקמים.
למרות שכמות השינה הדרושה לגוף להחזרת האנרגיה שלו משתנה מאוד בהתאם לכל אדם, מכיוון שתינוקות יכולים לישון 18 שעות ביום, ישנם אנשים שישנים בין 5 ל -6 שעות, אחרים בין 7 ל -8. ואחרים שישנים עד 9 ו -10, הפרעה זו שכיחה יותר באוכלוסיה ממה שאתה יכול לדמיין, החשיבות היא באיכותה, כלומר מעבר להשוואת הכמות, זה לדעת כמה שעות הגוף שלך זקוק לנוח, כי אם לא מושגת מנוחה, יש השלכות.
לנדודי שינה יש שלוש דרכים להציג את עצמה או מחולק לשלושה סוגים:
- נדודי שינה מתחילים: זהו הקושי להירדם לפני שלושים דקות, לאחר שכיבה.
- נדודי שינה בתחזוקה: חוסר היכולת להישאר ישן, שמתבטא בהתעוררות המתמדת במהלך הלילה.
- נדודי שינה עקב התעוררות מוקדמת: מתייחס להתעוררות לפני מנוחה בפועל, בדרך כלל בין 3 ל 4 שעות לאחר תחילת השינה ואי יכולת ליישב אותה.
כמו כן, על פי משך הזמן, לנדודי שינה יש סיווג.
אם זה קורה למשך 4 שבועות או פחות, זה בנוכחות נדודי שינה חריפים, אם משך הזמן נמשך בין 4 שבועות ל -6 חודשים זה נדודי שינה תת-חריפיים ואם זה נמשך יותר מ -6 חודשים, זה בנוכחות נדודי שינה כרוניים.
הרשימה המרכיבה את הגורמים לנדודי שינה היא רחבה מאוד, מכיוון שהיא יכולה לבוא לידי ביטוי בהרגלים רעים של האדם, בשימוש בסמים, אלכוהול או תרופות, במצבים בריאותיים גופניים או נפשיים אחרים ואף בהריון או בהריון. גיל המעבר.
הפרעת שינה זו שכיחה יותר באוכלוסיית העולם מכפי שמאמינים, יש מומחים שהעזו לכמת את מספר האנשים שנפגעו, אם כבר מדברים על הערכות בין 10 ל -15% מהמבוגרים הסובלים מנדודי שינה כרוניים, בין 25% ל 35% סבלו מנדודי שינה זמניים או מזדמנים ו- 50% סבלו מנדודי שינה בשלב כלשהו בחייהם.
במובן זה לנדודי שינה יכולות להיות השלכות שונות, שכן תחושת עייפות או חוסר מיקוד במהלך היום יכולה לגרום לתאונות דרכים מכיוון שהאדם נרדם כשהוא מאחורי ההגה. בנוסף, זה יכול לגרום למצב רוח רע או לאדישות שמפריעה לקשרים חברתיים, למשפחה ולעבודה.
חריגה זו יכולה להופיע בכל גיל, גם מילדות אתה יכול לסבול מנדודי שינה.
