זהו תהליך ההפרשה והסילוק של נוזל השתן מהכליה, הוא מווסת הורמונלית על ידי הורמון אנטי-דיורטי והורמון האלדוסטרון, המשתנה בהתאם לתנאי כל אדם, ומאוזן בין כמות הנוזלים הנבלעת, לבין הצורך של הגוף לפרוק אותו על ידי ביצוע וכך חיסול נוזלים אלה על ידי הזעה, צואה, בין היתר. סילוק או סילוק נוזלים מהגוף הוא 1,000 עד 1,500 מיליליטר שתןעיתונים. תפוקת שתן ירודה יכולה לנבוע מבעיות גנטיות, תורשתיות, כליות כגון; פוליאוריה החורגת מכמות הנוזל היומי, אוליגוריה שהיא הכמות הנמוכה ביותר של נוזל יומי, אנוריה מעט או פחות חיסול נוזלים יומיומי פחות מ -100 מיליליטר ביום.
לא משנה מה המקרה, זה גורם נזק לגוף, כגון אגירת נוזלים הנלווית לנפיחות בבטן, זוהי אחת הבעיות השכיחות ביותר אצל אנשים, אשר על ידי אי סילוק נוזלים בצורה נאותה מציג נפיחות ברגליים, בידיים, בבטן ובירכיים, צריכת מזון לקויה או צריכה מועטה של מזון עשיר ומאוזן, עודף סוכר, מלח, פחמימות, כמה תרופות כגון אמצעי מניעה, חרדה או נוגד דיכאון, מגביר את רמת הדלקת ואגירת הנוזלים, יחד עם חיי ישיבה.
מניעה והגדלת כמות הנוזלים שהגוף חייב לסלק יכולה להיעשות בצורה קלה ופשוטה, צריכת מזון משתן כגון פירות וירקות, תה ועשבי תיבול חדורים מתאימים לתפקיד זה, הידרציה נכונה מושגת עם לשתות כ 8 כוסות מים ביום, בשילוב מיצי פירות טבעיים דלי סוכר, להפחית את צריכת המלח ופעילות גופנית יומית.
