כדי להבין מעט מהי תזונה טובה, יש לזכור כי אכילה היא פעילות בסיסית של יצורים חיים וכי מדובר באכילת מזון בכדי לספק צורך, בהצלחה לספק אנרגיה לגוף ואת החומרים המזינים הדרושים להתפתחות תקינה. של הפרט.
בהיותנו מעט ברורים יותר מהו אוכל, אז ניתן לומר כי יצורים חיים בלעדיו אינם שורדים, ועוד פחות מכך שומרים על התפקודים המטבוליים של הגוף, מה שיגרום לבעיות בריאותיות קשות, עד כדי גרימת מוות..
תזונה טובה הייתה זו שמספקת לבני אדם חומרים מזינים מספקים להתפתחותם, המספקת את צרכי הפרט. תזונה טובה חייבת להיות בהתאם לגיל האדם, למשל, ילדים ובני נוער בצמיחה מלאה חייבים לאכול מזון התורם לצמיחתם, במקרה של מבוגרים עליהם לאכול בריא כדי להימנע ממצבים המסתיימים במחלות לב וכלי דם, זוהי השכיחה ביותר והיא נובעת מצריכת שומן מוגזמת.
חלבונים ממלאים תפקיד בסיסי בתזונה טובה, חיוני שהם נצרכים בשלוש הארוחות ביום, מכיוון שזה תורם ליכולת הנפשית ולביצועים האינטלקטואליים של האדם. אחד התפקידים המורכבים ביותר של המוח האנושי הוא למידה ולכן יש צורך בתזונה טובה לפני שמוציאים אותה לפועל.
פעילות גופנית יחד עם תזונה טובה היא השילוב המושלם לגוף האדם להיות באיזון. כמו כן, חשוב לציין כי עליכם לאכול מגוון רחב של מאכלים, כולל ירקות, ירקות ופירות. הימנע מאכילת עודפי שומן רווי, וכן מעודף סוכר.