שינה ( מהלועזית הלטינית) נקראת היבטים שונים של שינה, המצב, הרצון או הפעולה של זה, כמו גם הפעילות או התוצר של זה שמתבצע בזמן השינה. שינה מניח שהשעיה הפיכה של אינטראקציות חושיות ומוטוריות עם הסביבה החיצונית, הינה דרישה אמיתית של ההוויה הרגילה.
שינה היא מצב של אינרציה יחסית וחוסר יכולת שיש פונקציות משקמות. זו התקופה בה פעילויות וחששות החיים נעדרים מהתודעה, והגוף והנפש שקועים במצב של שלווה, ולאחריה הם מתעוררים כשהם מחלימים ומחוזקים כדי להתחיל מחדש את חובותיהם היומיומיות.
הטמפרטורות הגבוהות והנמוכות של גוף האדם מצביעות על כך שהזמן המתאים ביותר לישון מבחינה פיזיולוגית הוא כאשר חילוף החומרים יורד, והגוף והנפש מתחילים להתעייף. שינויים הורמונליים מתגלים גם כי הלילה הוא הזמן המתאים לבני אדם לישון.
משך הזמן שכל בן אדם צריך לישון הוא עניין אישי. רבים חיים טוב ב- 7-8 שעות שינה בלילה, אך מעטים יכולים להסתדר ב- 3-4 שעות, בעוד שאחרים זקוקים ליותר מ 8. מחקרים הראו שמי שישן 7-8 שעות חי יותר ויותר הם עמידים יותר.
מדענים החוקרים שינה חילקו אותה לארבעה שלבים או שלבים. אלקטרואנצפלוגרם (EEG) רושם את גלי המוח שלך כשאתה ישן ומראה בשלבים השונים, החל ערות לשינה עמוקה.
שינה בשלב 1 היא הקלה ביותר ומאופיינת במתח נמוך ובסינכרון ולעתים בפעילות מתמדת. לאחר מספר שניות או דקות מתחיל שלב 2 וה- EEG מציג גרף עם גלים אופייניים, הנקראים צירי שינה וכמה פסגות מתח גבוה, הנקראים קומפלקסים K. שלב 3 מתחיל לאחר מכן , עם הופעתו של גלי דלתא (פעילות במתח גבוה), והמחזור מסתיים בשלב 4 בו, לפעמים, גלי דלתא תופסים את הרוב, שני השלבים האחרונים מכונים "שינה איטית" או "שינה עמוקה ”.
ישנן הפרעות שינה או הפרעות שונות כגון נדודי שינה או קשיי שינה, שינה, שחיקת שיניים, סיוטים, נרקולפסיה (כאשר האדם חווה שיתוק במהלך השינה), ודום נשימה בשינה (הפרעת נשימה).
מצד שני, חלום הוא זה שמייצג רצון או פנטזיה להשיג, במאמץ או בקסם. במילים אחרות, משהו שרוצים ורודפים אחריו, אבל שקשה מאוד להשיג.
