זו הפעולה וההשפעה של טינה (לכעוס או להצטער על משהו). טינה באה לידי ביטוי בתחושות וגישות שונות, כמו עוינות כלפי משהו או מישהו, כעס לא פתור על אירוע, כעס או חוסר יכולת לסלוח.
כמו ברגשות אחרים, טינה היא מהקשה ביותר לשליטה או למדידה מכיוון שהיא נובעת מבעיות רגשיות עמוקות, ולא ממצב רציונלי. מי סובל תרעומת על מצב מסוים יכול להבין בקלות, על רציונליות ברמה, שזה לא חיובי שלו הבריאות נשארת באותו מצב, אבל זה הרבה יותר קשה כדי בקרת התחושה אינה מופיעה או שהוא נעלם. רָחוֹק.
טינה היא המשך של תחושה שלילית. אדם אחד עלול לכעוס על אחר ולהרגיש שנאה או כעס לזמן מה. אם שנאה זו לא תשכך, זו עשויה להיות טינה. הדרך היחידה להתרחק ממרמור היא באמצעות סליחה או קבלת מצבים.
מומחים מאמינים כי טינה היא אחת הרגשות המורכבים ביותר, ומכיוון שהיא שלילית, היא עלולה לגרום לאדם לחלות. ברור שכמו במקרים אחרים, טינה יכולה להופיע בפני מצב מסוים אך לא בכל ההיבטים בחייו של האדם.
ישנן דוגמאות ברורות לזוגות שלא הצליחו להמשיך באיחוד מכיוון שצד אחד התרעם על הצד השני.
מקרה נוסף הוא של אדם שמתאר את עצמו כמתמרמר מכיוון שהוא מראה את התחושה הזו בכל ההיבטים בחייו: משפחה, עבודה, חברות וכו '. יש טכניקות להילחם בתחושה זו; מומחים ופסיכולוגים רואים צורך:
- לנתח ולהשתקף בכנות. שאל את עצמך אם הסיבה יכולה הייתה להיות הדמות עצמה או אולי גישה כלשהי שלא העדיפה את מערכת היחסים והפעילה מצב לא נעים.
- השאר את העבר מאחור. למרות שבמציאות זה לא קל, עליכם לשים את כל רצונכם לנסות לשכוח, כך תוכלו להתחיל מחדש. זה קשור להבנה שיש מצבים שלא ניתן לשנות ואתה רק צריך לדעת לקבל אותם.
- למד מהנסיבות. כמה פעמים הכעס הוא כזה שהוא מגיע לעצמך, כלומר, אדם מרגיש כועס על עצמו על כך שלא יכול להיות לו רגשות אחרים ולא מוצא דרך לפתור אותו. לכן כדאי לחשוב טוב ברגע שהדברים קורים, מכיוון שאתה פועל בלי לחשוב ואומר דברים כואבים מאוד. ואז, הדבר המתאים ביותר יהיה ללמוד מכך כדי לא לחזור על הטעות שוב.
