היגיינה היא כל סדרת הרגלים הקשורים לטיפול אישי המשפיעים באופן חיובי על הבריאות ומונעים מחלות. זה החלק של הרפואה או המדע שמנסה בכל האמצעים להאריך את החיים ולשמור על בריאות הגברים. היגיינה חשובה למניעת זיהום או מחלה. זה חייב להיות היגייני עם היגיינה אישית, כמו גם ביגוד, הנעלה, אוכל, בעלי חיים בכלל ועם חיות מחמד, בבית, עם הסביבה, וחשוב לא פחות, עם הקהילה.
מה זה היגיינה
תוכן עניינים
המונח נובע מההיגיינה הצרפתית שמשמעותה מדברת על ענף של רפואה המונע מחלות ומעודד את שמירת הבריאות, בין אם בהיבטים סביבתיים או אישיים. המילה מתייחסת למנהגים או להרגלים שקשורים להיגיינה אישית, לניקוי שטחים ציבוריים ולבית, אם כי היגיינה היא באמת לא יותר מאשר הרגל בעל חשיבות רבה בחיי בני האדם, זה הסיבה לכך היא שבלעדיה יכולות להתפתח השלכות שונות על האורגניזם של גוף האדם ועל החברה הכללית.
היגיינה קיימת עוד מימי יוון העתיקה, אם כי מקורותיה המדעיים מתוארכים למעשה לשנותיה הראשונות של המאה ה -20. ההקשר ההיסטורי של הרגל זה החל לשמש בשיטות תמציתיות לחקירת נורמות מסוימות שיכולות לקדם ניקיון בחברה, שאושרו לביצוע מיידי. כעבור שנים, הרגל זה התקבל כענף מדעי למניעת מחלות והשימוש בו עלול להפחית את אחוז הזיהומים ברמה די מדהימה.
אנשים נוטים להשתמש בהיגיינה נרדפת כמו טיפול, ניקיון, סטנדרטים אישיים וכו '. אך מקובל להתייחס אליו כאל טיפול אישי או קולקטיבי. נכון לעכשיו, אנשים רבים החליטו ליישם את כל כללי הניקיון וההתרחקות החברתית עקב מגיפת Covid-19, כך שהצעדים לא רק הוגברו, אלא שהם קוצנו עד כדי חובה לחלוטין במקומות ציבוריים. מרבית המפעלים הפכו את השימוש במסכות פנים לחובה ומספקים ג'ל או סבון אנטיבקטריאלי לאנשים כדי לטפל בהם. אלו הן 3 משיטות ההיגיינה החשובות ביותר הנהוגות ברחבי העולם כיום.
סיווג היגיינה
הרגל זה קשור להיבטים שונים בחיי האדם, אך חשוב לציין שהוא מסווג לשני היבטים חשובים, הראשון הוא היגיינה ציבורית והשני הוא פרטי.
היגיינה ציבורית
כאן מתייחסים לאחריותם של כל האזרחים, ולכן, על רקע זהירות, אנשים חייבים לעמוד בכל הכללים והתנאים שהוכתבו בעבר על ידי גורמים ממשלתיים להגנה על אנשים ולשמירה על שטחים משותפים של לאום, מדינה, עיר או יישוב. היגיינה קולקטיבית כוללת יצירת מקומות ספציפיים להצבת אשפה ואיסור השלכת פסולת במקומות ציבוריים. בנוסף, ההגנה על פארקים מוטלת על מנת שילדים ומשפחה יוכלו להשתמש בהם כאמצעי בילוי.
היגיינה פרטית
בהבדל מההיבט הקודם, כאן אנו מדברים על הטיפול האישי של כל אחד מהאזרחים, כולל היגיינת הפה, היגיינת הידיים, היגיינת הגוף, ניקוי בגדים ודרכי ההתנהגות השונות בחברה, מאז היגיינת הפרט גורם לאנשים להראות מסודרים וראויים לאחרים.
סוגי היגיינה
כשם שיש סיווג להרגלי הניקיון, ישנם גם סוגים שונים של היגיינה המשמשים לחיים נקיים ונסבלים, כל הסוגים הללו יפותחו בסעיף זה.
היגיינה אישית
כאן אנו מדברים על צורות ההיגיינה השונות שאנשים יכולים להחיל על עצמם, החל מניקוי גוף עמוק, תשומת לב לעור, לשיער ושימוש במוצרים שיכולים לנקות ולהאריך את בריאות שניהם. יש לזכור כי שימוש לרעה במוצרים אלו עלול בסופו של דבר להיות משהו מזיק לבריאות.
היגיינת ספורט
כאן אנו מדברים על הרגלי ניקיון בתחום הספורט, המועיל ביותר לבריאות ומסייע בשיפור רמות הספורט במרחבים תחרותיים. על הספורטאים לשים לב לאזורים בהם הם מבצעים פעילויות גופניות שונות, לראות אם הם נקיים לחלוטין ואם המכונות, אם משתמשים בהן, עובדות כראוי. חשוב גם לבקר את הרופא בהדרגה בכדי לוודא שהגוף במצב אופטימלי לפעילות גופנית.
לפני האימון, יש לבצע שגרות חימום כדי להכין את הגוף לפעילויות שיעשה בהמשך, כך שהחימום יהיה לעזר רב. אם אתה מתאמן, עליך להמתין לעיכול, כלומר שעתיים לאחר צריכת מזון כבד. הלבוש חייב להיות נקי, נוח ולא לעכב את הזיעה הטבעית של הגוף.
היגיינה סביבתית
זו פעילות חדשה ומדעית יחסית המתמחה בבקרה, תיקון ומניעה של מצבים סביבתיים הנוטים להתרחש בהדרגה. מסיבה זו , היגיינה סביבתית כוללת טיפול הן ביסודות כימיים, פיזיים והן ביולוגיים החיצוניים לאדם, מכיוון שהם אלמנטים העלולים להשפיע על הבריאות.
מטרתו היא למנוע היווצרות מחלות על ידי יצירת סביבות נקיות מחוללי מחלות. המשימות העיקריות הכוללות היגיינה סביבתית כוללות חיטוי, חיטוי, אוורור וכו '.
היגיינה תעשייתית
הכוונה היא להיגיינה תעסוקתית, בה יש לקחת בחשבון את כל אמצעי המניעה לזיהומים, מחלות או תאונות עבודה. הם נורמליות חוקיות באמת, כך שהשימוש בהם הוא לא רק נוהג פשוט באזורי עבודה.
אנשים שעוברים על כללים אלה מסתכנים בפיטוריהם. כל אמצעי ניקיון וטיפול מגן על שלמות העובד והחברה ובכך מפחית סיכונים נפשיים ופיזיים.
כללים אלה מחולקים לשתי קבוצות, הראשונה היא המצב החברתי המתייחס לסביבה בין כל עובד והשני הוא הארגון ההיררכי והבלתי פורמלי. הראשון מרמז על כמות העבודה המתבצעת בחברה (שעות רגילות ושעות נוספות, חופשות, הפסקות בין משמרות, מנוחה וכו ') והשנייה היא על תנאי המרחב הפיזי והמיקום שיש לו כל עובד.
היגיינת יציבה
זה קשור למאמצים או תנוחות שאינן נחוצות לאנושות ועלולות לפגוע בעמוד השדרה של האנשים. הטיפול הוא חלק מההיגיינה ויש לתת תשומת לב מיוחדת במיוחד לעמוד השדרה, מכיוון שמבנהו הוא תמיכה באנטומיה האנושית. אם אינך נזהר בתנוחתך, אתה עלול לפתח מחלות בגב התחתון, הפרעות ומחלות קשות.
העצה שמומחים בדרך כלל נותנת היא לחלק את המשקל בין הגפיים העליונות, להשתדל לא למתוח יותר מדי, לכופף את הרגליים ולדאוג למשקל הגוף.
היגיינה בבית
סוג ניקיון זה לא חל רק על ניקיון הבית מדי יום, אלא תואם את אמצעי המניעה של זיהומים ובדרך להבטיח כי חיידקים לא יתפשטו. למרות שלא מאמינים, ישנם חיידקים בכל מקום, היכולת להיות במטבח, בחדר האמבטיה, בחדרים… לכן חשוב כל כך לשמור על הכל מחוטא, לנקות את האוכל היטב לפני שנצרך או מוכן וכו '.
היגיינת הנפש
מערך הפעילויות הוא שמבטיח שאדם יישאר באיזון מוחלט עם הסביבה החברתית והתרבותית. כל אחת מהפעולות הללו מונעת הופעת התנהגויות שאינן נוטות להסתגל לתפקוד החברתי, אך גם מבטיחות שהרגשות יישארו יציבים, רק אז יכול האדם ליהנות מבריאות נפשית מצוינת.
הרגל זה הוא אישי, ולכן על כל אדם מוטלת האחריות לדאוג לעצמם נפשית שיהיה להם איזון פסיכולוגי.
היגיינה עם חיות מחמד
חשוב לשמור על ניקיון טוב בבית, במיוחד כאשר יש לכם חיות מחמד כמו ציפורים, צבים, חתולים או כלבים מכיוון שהם נוטים להוביל לזיהומים לבתים. כל אדם צריך לשטוף את ידיו טוב מאוד לאחר ששיחק עם חיות מחמד ורחץ אותם מדי פעם. יש לזכור שהם בעלי חיים והם זקוקים לטיפול רב לא רק כדי לשרוד, אלא כדי להימנע ממחלות או זיהומים.
היגיינת בית הספר
זה לא יותר מאשר יישום תקנים, הוראות או עקרונות של ניקיון פרט באזורים ציבוריים כמו בתי ספר, בתי ספר תיכוניים ואוניברסיטאות. על מוסדות החינוך לקדם מודעות בריאותית כך שהתלמידים לא רק ימלאו אחר הכללים שם, אלא גם בבתיהם ובכלל בחברה. לחינוך יש פונקציות מונעות וכולל ביצוע נורמות על ידי מורים, מכיוון שהן הדוגמה שאליהן ילכו התלמידים.
המלצות להרגלי היגיינה טובים
כאשר אין היגיינה, תגובות ומחלות שליליות שונות יכולות להיגרם הן עבור בני אדם והן עבור חיות מחמד, בעלי חיים כלליים וצמחים. הטיפול בסביבה הוא באחריות כולם וההיגיינה הולכת יד ביד עם מטרה זו.
היעדר הרגלי הניקיון מייצג בעיה רצינית מאוד באנושות וזה לא רק מרמז על מראה רע או על ריח רע, אלא על הגידול בזיהומים, בנגיפים ובמחלות שונות מאדם לאדם, כך שנשאיר לכם המלצות מסוימות שיש לקחת בחשבון:
- הגדלת שטיפת הידיים שלך עם מים וסבון חשובה כדי להסיר כימיקלים, מזהמים וכמה מהחיידקים הנפוצים המצויים על משטחים.
- יש לשטוף מזון גם לפני צריכתו, לנקות משטחים, הבית באופן כללי, להשתמש בג'ל אנטיבקטריאלי, ליישם את השימוש במסכות פנים במקומות הומים, ללבוש כפפות וכו '.
- אם אתה מתכוון לבצע עבודה עם מכונות, פעל לפי כללי השימוש וללבוש את הבגדים המתאימים.
- היבט חשוב נוסף שיש לקחת בחשבון הוא לא לחלוק בגדים מכל סוג שהוא, כי למרות שרבים חושבים ששום דבר לא קורה, הרי שבמציאות ניתן להפיץ מחלות שונות בזיעה.
- אין לשתף פריטים לשימוש פרטני כמו מברשות שיניים או מוצרים קוסמטיים כגון איפור.
