המילה גמישות באה מלטינית, מהקול "flexibilĭtas" ומתייחסת לאיכות הגמישה. כלומר, האיכות או המאפיין שיש לאדם או לאובייקט להיות גמישים ויכולים להתכופף בקלות מבלי יכולת להישבר או להישבר. אצל אנשים גמישות היא היכולת של השרירים או המפרקים למתוח ולבצע תנועות מבלי לפגוע בעצמם. חשוב לציין שגמישות לא מייצרת שום תנועה אלא מאפשרת זאת.
לגמישות השרירים יש חשיבות עליונה לשליטה בגוף עצמו ובתנועותיו, הוא יאפשר ביצועים טובים יותר ופרודוקטיביות גופנית, ומסייע במניעת פציעות אפשריות, התכווצויות או קרעים לא רצויים בשרירים. יכולת גמישות זו נקבעת על ידי שני משתנים אפשריים כמו ניידות מפרקים, גידים ורצועות: היכולת של המפרקים לאפשר לתנועות מסוימות להיות רחבות ככל האפשר; והמשתנה הנוסף הוא גמישות השרירים, שהיא היכולת או הנכונות למתוח את השרירים ולחזור למצב המקורי.
אתה יכול למצוא שני סוגים של גמישות כגון דינמיקה, זה מתייחס למשרעת של תנועות מסוימות עם תזוזות כגון זריקה; וסטטי, שטווח התנועה שלו הוא זה שנשמר במצב קבוע, כמו המיקום ההפוך. על מנת לבצע ביצועים טובים יותר ולרכוש גמישות גדולה ממה שיש לך, זה לוקח זמן והוא תהליך שבו עליך לבצע תוכנית אימונים נכונה בה אתה זקוק להתמדה, סבלנות והתמדה רבה.
לבסוף, משמעות אפשרית נוספת של המילה גמישות משמשת לתיאור הקלות שיש לאנשים מסוימים להיות מסוגלים להסתגל או להתרגל לכל סוג של סיטואציה או לדעות של אנשים אחרים.
