נקע הוא רצועה מתוחה או קרועה. רצועות הן רקמות המחברות את העצמות במפרק. נפילה, סיבוב או מכה עלולים לגרום לנקע. נקעים בקרסול ובפרק כף היד נפוצים. התסמינים כוללים כאב, נפיחות, שטפי דם, ולהיות מסוגל כדי להניע את המפרק. אתה עלול לחוש קפיצה או קרע כאשר הפציעה מתרחשת.
בהתחלה הטיפול בשני הנקעים והזנים כולל בדרך כלל מנוחה של האזור הפגוע, מריחת קרח, חבישת תחבושת או מכשיר הדוחס את האזור ותרופות. טיפול נוסף עשוי לכלול פעילות גופנית ופיזיותרפיה.
נקעים מתרחשים בדרך כלל כאשר המפרק נדחק מעבר לטווח התנועה הפונקציונאלי שלו.
ישנם גורמים מסוימים המגבירים את הסיכון לנקעים. העייפות של שרירים בדרך כלל מוביל נקעים. כאשר פתאום מתחילים להתאמן לאחר סגנון חיים בישיבה, נקעים שכיחים למדי. למרות שמחקרים מדעיים חסרים, לעתים קרובות לא נחשב "התחממות" כגורם נפוץ לנקעים אצל ספורטאים. מחשבה ש"חימום " משחרר את המפרק, מגביר את זרימת הדם, ומגמיש את המפרק.
אבחנה של נקע יכולה להתבצע לעיתים קרובות במידה רבה של וודאות על ידי בדיקה גופנית על בסיס המצג הקליני ושיטת הפציעה. במקרים מסוימים מתקבלים צילומי רנטגן בכדי להבטיח שאין שברים. במקרים מסוימים, במיוחד אם הפציעה היא ארוכת טווח או שנראית לא נפתרת כצפוי, נעשה בדיקת MRI בכדי לבחון את הרקמות הרכות והרצועות שמסביב.
הקרח והדחיסה (טיפול דחיסה קר) יהיה לא להפסיק לחלוטין את נפיחות וכאב, אבל למזער אותם כמו הנקע מתחיל לרפא. ניהול נפיחות זהיר הוא קריטי לתהליך ההחלמה מכיוון שנוזל נוסף יכול להתאסף באזור הנקע.
יש לממש מחדש את המפרק די מהר, במקרים קלים יותר עד 3 ימים לאחר הפציעה. לעיתים יש צורך בתרגילים מיוחדים בכדי להחזיר כוחות ולעזור להפחית את הסיכון לבעיות מתמשכות. יתכן שיהיה צורך לתמוך במפרק בעזרת סרט או פלטה, מה שמסייע בהגנה עליו מפני פציעה נוספת.
