שברון לב הוא המידה העצומה של העצבות והחרדה שאדם סובל מהתמוטטות יחסי אהבה, המתבטאת בבכי בלתי פוסק ובכמה תסמיני דיכאון כמו חוסר תיאבון, ירידה במשקל, ירידה במוטיבציה ובידוד, שינויים בדפוס שינה וחוסר יכולת ליהנות בין היתר מדברים שנחשבו נעימים.
הבעיה מתעוררת כשאנחנו מתמודדים עם כישלון רגשי אחד, או אפילו כמה. אירועים מסוג זה גורמים לנו לעיתים לזלזל ולהטיל ספק בערך (שאי אפשר להכחיש) כאנשים, מה שמביא אותנו בדרך כלל למשבר שנוכל לכנותו "קיומי", ובמקרים קיצוניים עלול לגרום לדיכאון.
ישנם אנשים המאשימים את עצמם בשני הכישלונות הללו (זכרו תמיד כי בני הזוג הם שניים, ולכן הכישלון הוא בדרך כלל לא רק תוצאה של מעשיו של אדם אחד), וזו בהחלט טעות.
בדרך כלל אנו חיים מותקנים במהירות, אך כאשר אנו שקועים בהפסקת אהבה, נראה שהכל מאט, והשעות אינן חולפות. ההווה כבר לא חי כי זה המקום בו אנו חיים בעצב ואנו מקדישים להתבונן בעבר כאילו ניתן לשנותו. יש אנשים שעוברים סיבוב, מפנטזים על האפשרות לחזור אחורה בזמן.
לא באמת ההפסקה היא שלא מאפשרת לו לחיות, אלא תוצאת ההערכה שגורמת לו. האמונה שהמצב קטסטרופלי ובלתי ניתן להתגברות היא רק סגנון התמודדות שלילי עם הדברים. אבל אם אתה באמת מאמין שהמצב הוא כזה, זה בוודאי יקרה ככה. התחל למקד את תשומת ליבך במה שבכל זאת גורם לך להרגיש טוב. להתקדם או לא תלוי בך; אם לא תציל את עצמך, אף אחד לא ישמור. מה אתה חושב, מה אתה עושה ומה אתה מרגיש משפיע אחד על השני. אתה צריך לקבל שתהיה לך קריירה גרועה ושהכל יחזור למקומו.
נצל את הרגשות יש צורך ללמוד לסבול תסכול ורגשות שליליים אחרים, כי איתם אתה מתבגר. במשך ימים העוצמה והמגוון שלו ישתנו מכיוון שזה תהליך אבל על האדם האבוד. אין להם יותר בולטות ממה שהם רוצים לתת להם. טוב להקל על הרגשות הללו באמצעות פעילות גופנית, ביטוי בכתב או באמצעות ציור, מוסיקה וכו '.
כמו שהאוהב מתקשה להתרכז בשגרה היומיומית, באותו אופן, אדם הסובל מחוסר אהבה מתקשה גם למקד את תשומת ליבו.
למרבה המזל, הכאב של סנטימנטלי האכזבה היא להתגבר לאט לאט, עם חלוף הזמן, ובמרבית המקרים, ניתק כל קשר עם אדם אחר. זה יכול להיות מאוד טיפולי להפוך את הדף ולרפא פצעים.
