המונח ספורט מתייחס לפעילות גופנית, בעצם בעלת אופי תחרותי ומשפרת את מצבו הגופני של האדם העוסק בה. האקדמיה המלכותית הספרדית (RAE) מגדירה מצידה את המונח הזה כ"פעילות גופנית המופעלת באמצעות תחרות ושפעילותה מצריכה אימון וכללים ". הוועד האולימפי הבינלאומי קובע כי "לכולם צריכה להיות אפשרות לעסוק בספורט ללא אפליה מכל סוג שהוא ובתוך הרוח האולימפית, הדורשת הבנה הדדית, סולידריות ורוח ידידות ומשחק הוגן."
מה זה ספורט
תוכן עניינים
זוהי פעילות מוסדרת, בדרך כלל תחרותית באופיה ויכולה לשפר את מצבם הגופני של העוסקים בה, יש לה גם תכונות המבדילות אותה מהמשחק. זה מקיף אזורים שונים בחברה ונושא מורכבות סמלית בממד החברתי והתרבותי שלו, שכן הספורט הוא כיום תרגול, הצגה ואורח חיים.
המונח נגזר מהגירוש הספרדי הישן 'לעשות כיף', 'לנוח', קול אבות של הלטינית מגנים 'לנוע, להעביר'. במשמעות 'פעילות גופנית או פעילות גופנית', ספורט הוא עקבות (המאה ה -20). זה מוגדר כפעילות הגופנית שמבוצעת על ידי אחד או קבוצת אנשים בעקבות סדרת כללים ובתוך מרחב פיזי מסוים.
היסטוריה של ספורט
ביוון הוקמו מגוון גדול של פעילויות ספורט, עבורם פעילות גופנית ותרבות צבאית הלכו יד ביד והשפיעו על התפתחותה של מדינה זו. עבור היוונים הייתה חשיבות חיונית לפעילות הספורט, מסיבה זו הם יצרו את המשחקים האולימפיים בסביבות שנת 777 לפני הספירה, מטהם היה אוכלוסיית פלופונסוס היוונית, בעיר אולימפיה עד שנת 394 לספירה ונערכה מדי ארבע שנים.
באופן זה הם התמודדו עם תחומי ספורט שונים אשר זמן קצר לאחר מכן החלו לקבל רלוונטיות, כמו: מירוצים אולימפיים, מרוצי סוסים, לחימה, קפיצה וזריקת כידונים ודיסקוסים. האחראים על ארגון המשחקים נקראו Helanodices, המכונה כיום הוועד האולימפי הבינלאומי.
מאוחר יותר, המשחקים האולימפיים הראשונים כפי שהם מכונים כיום נערכו בשנת 1896 בעיר יוון.
יש לציין כי בימי הביניים בין המאות החמישית ל -15 נקבע עידן זה על ידי כוחה של הכנסייה והתפתחות הספורט. כך קמו אתלטיקה, פרשים, כף יד, היאבקות וספורט קבוצתי.
במאה ה -14 נולד הטניס האירופי, עם מחבטים העשויים מחוטי מעיים של בעלי חיים. עד המאה ה -15 הופיעו כמה ענפי ספורט, באיטליה מופיע משחק דומה מאוד לכדורגל ובסקוטלנד גולף.
הספורט המודרני החל להתגבש בין המאה ה -18 ל -19, המהפכה התעשייתית סיפקה לאנשים זמן וכסף פנויים, באופן זה הופיע הספורט מחדש ואחרים צצו.
המשחקים האולימפיים הראשונים של התקופה המודרנית התקיימו בטנסה בשנת 1896, בהם השתתפו יותר מ -200 מדינות והפך לאירוע ספורט נהדר עבור אנשי המקצוע באותה תקופה.
מאפייני ספורט
היותו ספורט כפעילות גופנית עם חוקים ומטרות לשיפור מצבו הגופני והפסיכולוגי של האדם, מאפייניו הם:
סוגי ספורט
לעשות פעילויות ספורט זה בריא ומעל הכל, כיף. בכל ענף ספורט יש מספר שחקנים, אם כי ישנם גם שחקנים בודדים, שהם אלה בהם הספורטאי מבצע פעילות לבדו.
באשר לאזורים לביצוע פעילויות אלה, ניתן לומר כי ניתן לבצען ביבשה, במים או באוויר, תוך שימוש באינספור אלמנטים לביצוע ענפי ספורט שונים.
כתוצאה מכך ניתן לחלק את הספורט באופן כללי לחמש קבוצות עיקריות:
- ספורט קרבי.
- ספורט כדור.
- ספורט אתלטי.
- ספורט מכני.
- ספורט במגע עם הטבע.
- הר, אדמה, חול.
אימוני ספורט
זהו תהליך מתוכנן ומורכב המארגן עומסי עבודה שעולים צעד אחר צעד כדי לעורר את התהליכים הפיזיולוגיים של פיצוי-על של הגוף, ומבטיחים פיתוח יכולות ותכונות פיזיות שונות, במטרה לקדם ולגבש את ביצועי הספורט.
פסיכולוגיית ספורט
זהו ענף של פסיכולוגיה החוקר את התהליכים וההתנהגות הפסיכולוגיים של האדם במהלך פעילות ספורטיבית, כמו גם את הגורמים הפסיכולוגיים המניעים תרגול ספורטיבי, פעילות גופנית ומצד שני את ההשפעות המתקבלות על ידי ההשתתפות האמורה.
רפואת ספורט
המומחיות הרפואית היא זו החוקרת את השפעות הפעילות הגופנית, מדעי הספורט, על הפעילות הגופנית של גוף האדם, מנקודת מבט של מניעה וטיפול במחלות ופציעות.
ספורט מקצועי
זה אחד בו משלמים לספורטאים על ביצועיהם, שם יש להם מסירות ומשמעת מלאה על הפעילות הגופנית שלהם.
ספורט בית ספר
הכוונה היא לכל אותן פעילויות פנאי, מוטוריות וספורטיביות, באמצעות תהליכים חינוכיים ופדגוגיים, המשלבת את הידע במדעי הספורט לחיזוק הכשרה של בנות, בנים ובני נוער בגיל בית הספר, כהשלמה להתפתחות החינוכית שהיא הם מיישמים בימים מחוץ ללימודים כדי לענות על צרכיהם ותחומי העניין שלהם, מקדמים תרבות, התרגשות ספורטיבית ושימוש בזמן פנוי.
יתרונות הספורט
היתרונות מגוונים מאוד וכוללים השפעות פיזיות, נפשיות ואף כלכליות. פעילות ספורטיבית מאפשרת לכם להישאר בריאים וליהנות מבריאות טובה, בקיצור, ספורט ובריאות הולכים יד ביד, הנה מגוון יתרונות של ספורט:
- משפר כושר וסיבולת.
- מסדיר נתוני לחץ דם.
- הגדל או שמור על צפיפות העצם.
- משפר עמידות לאינסולין.
- מסייע בשמירה על משקל הגוף.
- מגביר את טונוס וכוח השרירים.
- משפר את הגמישות והתנועתיות של המפרקים.
- מפחית את תחושת העייפות.
- יתרונות פסיכולוגיים.
- הגבירו את ההערכה העצמית.
- צמצמו את הבידוד החברתי.
- מפחית מתח, לחץ ודיכאון.
- מגביר את הערנות.
- מספר התאונות בעבודה פוחת.
- מידה פחותה של אגרסיביות, כעס, ייסורים.
- מגביר את הרווחה הכללית.
- אורח חיים בריא מפעיל את כלכלת החברה ולכן של מדינה.
דוגמאות לספורט
תזונה מאוזנת ופעילות גופנית הם המפתח להיות במצב טוב. ישנם אינסוף משחקים מועילים כגון:
- כדורגל: הביא לתהילה עולמית, כיף ומשודר גם כספורט חי, שם פרשנים מחליפים תחזיות ספורט. משחק זה מלמד עבודת צוות, מגביר ריכוז ומיומנויות אירוביות.
כמו רוב, זה ספורט ובריאות, משפר את הפוטנציאל הלב וכלי הדם, גוון ומספק כוח שרירים, סיבולת וגמישות. מומלץ מאוד גם לירידה במשקל, שכן ריצה למשך 30 דקות מאפשרת לך לרדת 430 קלוריות.
- רכיבה על אופניים: תרגולו מסייע לחיזוק ולהגברת התנגדות השרירים, כמו כן עוזר לשרוף 430 קלוריות בכל 30 דקות תרגול.
- טניס: פעילות ספורטיבית זו, שהפכה פופולרית מאוד בשנים האחרונות, מציעה כמעט את אותם יתרונות כמו סקווש.
- כדורסל: כמו כדורגל, יש לו יתרונות רגשיים, פסיכולוגיים ופיזיים, מבחינת שרירים, בריאות העצם ומערכת הנשימה.
- כדורעף: מתאמן כראוי, הוא מספק כוח שרירים, סיבולת, גוונים של זרועות, רגליים וגלוטים כמו שאף אחד אחר.
- אגרוף: אימונים של מתאגרפים, למרות שהם מאוד מתישים, הם מהשלמים והמועילים ביותר הן מבחינת בריאות הנשימה והן מבחינת טונוס השרירים וסיבולת.
ענפי ספורט אחרים כוללים:
- אַקְרוֹבָּטִיקָה.
- אַתלֵטִיקָה.
- בניית גוף.
- אִגרוּף.
- בָּאוּלִינְג.
- נהיגה.
- מַאֲבָק.
- צְלִילָה.
- סִיוּף.
- דיג.
- כדורגל מקורה.
- כדורגל.
- קרטינג.
- גוֹלף.
- התעמלות.
- כַּדוּר יָד.
- ציד.
- ג'וּדוֹ.
- קָרָטֵה.
- קונג פו.
- אופנועים.
- הַעפָּלָה.
- פיינטבול
- צְנִיחָה חָפשִׁית.
- מצנחי רחיפה
- כדור מחבט
- התעמלות ריתמית.
- חתירה.
- נר.
- צְלִילָה.
- החלקה.
- סקִי.
- כַּדוּר בָּסִיס.
