חרדה היא מצב אינטנסיבי מאוד של אי שקט ועצבנות, המיוצר על ידי משהו מעצבן או על ידי איום של טרגדיה או סכנה. ייסורים יהיו אז התגובה שיש לאדם לפני אירוע טראומטי, כאשר הוא אינו יכול להפעיל שליטה על התרגשות שמקורן פנימי או חיצוני.
זיגמונד פרויד, במחקריו המוקדמים הבחין בין שני סוגי חרדות: חרדה מציאותית ונוירוטית. הראשון מתעורר כאשר אתה נמצא מול סכנה חיצונית ממשית לחלוטין וזה מניח עלייה במתח המוטורי והחושי. בעוד שלשני אין בסיס חיצוני, הוא לא מרמז בגלוי על אובייקט או שהוא מוגזם בהתחשב באובייקטיביות של הסיכון.
ייסורים מרמזים על מצב של מתח מצטבר ולא משוחרר. זה יכול לנבוע מסיבות שונות, למשל בגלל חוסר היכולת לפתור סכסוכים מסוימים או הקושי בקבלת החלטות המרמזות על ויתור על אפשרויות אחרות.
תסמיני מצוקה עשויים להיות מזדמנים ולהיעלם מיד. זה מוצג לעתים קרובות באמצעות שינויים נפשיים קטנים, שלרוב מופיעים ומתגברים תוך מספר דקות, ומציגים את התחושות הבאות: דפיקות לב, הזעה, בכי, הפרעות שינה, קשיי נשימה, התעלפות, בחילות וכו '.
חשוב שבמקרים אלה האדם ילך למומחה שיעזור לו לטפל בבעיה באמצעות טיפול פסיכולוגי, או נטילת תרופה.
באותו אופן, על האדם לקחת בחשבון פעולות אחרות כגון תרגול ספורט גופני, כדי להפחית את הסימפטומים הנ"ל. יש צורך ללמוד לקבוע סדרי עדיפויות וגם להאציל. חיוני כי האדם ימצא זמן פנוי לעשות תחביב וליהנות מקרוביו.
יש לקחת בחשבון שכדי להימנע מליפול למצב זה, צריך לזהות מהי הנתיב האמיתי עבור כל אחד, הדבר החיוני ביותר הוא הכרה עצמית.
היכולת לדעת בדיוק מה יכולותיו האישיות המאפשרות פיתוח של עבודה טובה יותר, מבלי לדרוש מאמץ גדול יותר; מכיוון שכאשר האדם מיושר בצורה טבעית, ניתן להשיג יעילות במה שהוא עושה.
כל אדם נולד עם איכות אחרת, שבעזרתה הוא יכול להפעיל יצירתיות, בסביבה בה הוא חי. הידע כדי לזהות ברור, במיוחד מאפיין זה משימה של כל.
