קביעה עצמית היא מאפיין של התנהגות אנושית, היא היכולת לבטא בצורה ברורה ויעילה את רגשותיהם ודעותיהם מבלי לפגוע או לתקוף את בן השיח. לדברי הפסיכולוגים האמריקאים אלברטי ואמונס, שביחד עם מנואל ג'יי סמית 'הפופולריו את המושג בשנות השבעים, המוגדר כ"התנהגות המאפשרת לאדם לפעול לטובתם, להגן על נקודת מבטם ללא חרדה מוגזמת., הביע את רגשותיך בכנות ובביטחון והגן על זכויותיך מבלי להתעלם מאלה של אחרים.
מושג האישור העצמי משמש בגישה הפסיכולוגית המקושרת להתנהגות ולתחום ההערכה העצמית. ניתן להתוות זאת גם כאיזון בין שני קוטביות: התנהגות פסיבית מחד, התנהגות תוקפנית מאידך.
אישור עצמי מרמז על כיבוד משאלות, צרכים וערכים ומציאת צורת הביטוי המתאימה במציאות.
האדם הוא הגיבור היחיד בחייו. לאחר הלמידה, כמובן, תהיה לך תוכנית חיים קוהרנטית משלך ולהתמקד באופן נרחב בהתלהבות, אנרגיה והתמדה. האדם מאשר את עצמו כשהוא מקים פרויקט משלו ועוקב אחריו!
לפעמים זה אנשים רעילים שמסתבכים אחרים בדרכם להיות, זה תלוי בכל פרט ובאסרטיביות שלהם לא להיות מזוהמים על ידם. לפעמים זה תלוי עד כמה אתה מצליח להתגבר על לחצים מצד אנשים שונים (אולי רעילים) או מוסכמות חברתיות לא מבוססות.
הפרט מבלה את חייו במאבק להפסיק להזדקק לאישורם של אחרים, להפסיק לחיות בזמן שאנחנו מחכים לאחרים שיגידו להם איך לעשות דברים, להפסיק לחשוב שהכל באשמתם, להפסיק לספר מה אחרים חושבים. התגברות על זה היא הצעד הראשון לקראת התביעה.
אסרטיבי עוזר גם לעבוד על אמונות וירי שמוסיפים ערך, זה לא הגיוני, זה מזיק. כלומר, להפעיל שוב את המנהיגות של עצמו. זה גם חלק מהאסרטיביות.
אישור עצמי פירושו הבעת דעותינו, תלונותינו ואישור יחסי הטיפול עם כל אדם. יש איזון עדין בו עלינו להיות ברורים לגבי זכויותינו כיחידים ולכבד את זכויותיהם של אחרים כדי להימנע מפגיעה בקשר.
