LEVEL 2 הוא בעל משך של 19 ימים בהם עלינו לבצע את המספר המצוין של סקוואט בכל יום כדי להשיג את המטרה של ביצוע 100 כפיפות בטן בבת אחת.
LEVEL 3 מתקיים גם הוא במשך 19 ימים במטרה להגיע ליום 18 ולהצליח לעשות 150 סקוואטים במכה אחת.
ניתן לומר שעם Runtastic SQUATS נבצע אימוני הכנה להשגת המטרה של ביצוע בסביבות 150 כפיפות בטן מדי יום.
לפני שנתחיל להסביר את האפליקציה עצמה, אנו ממליצים להירשם ל-RUNTASTIC כדי לעקוב אחר כל התרגילים שאנו עושים עם פלטפורמת הספורט הנהדרת הזו.
בכניסה לאפליקציה אנו נוחתים על המסך הבא:
בו נוכל להתחיל לבצע את תוכנית האימונים ישירות על ידי לחיצה על כפתור "התחל מפגש".
עם כפתור "SESSION/RECORD" נעשה אימון חינמי בו הוא יספר לנו את הסקוואטים שאנו מבצעים, מה שלא יחשב עבור תוכנית האימונים. באופציה הזו יש לנו מטרה לנצח את השיא האישי שלנו או פשוט להתחמם.
כדי לבצע את הסקוואט עלינו לקחת את האייפון בשתי ידיים ולשים אותו על החזה או להחזיק אותו בזרועות מושטות. באמצעות מד התאוצה של המכשיר שלנו, הוא יספר לנו כל אחד מהתרגילים שאנו עושים.
בחזרה למסך הראשי, אנו רואים גם כפתור בשם "NEXT TRAINING". אם נלחץ עליו, נגיע לתוכנית התרגיל שתתבצע בתוכנית האמורה, מסכים שהצגנו לך בעבר.
אם נזיז את המסך הראשי למטה, נראה מידע על הרמה, של תכנית האימונים, בה אנו נמצאים.
בתחתית יש לנו תפריט המורכב משלושה כפתורים שנפרט בהמשך:
- היסטוריה: מופיע גרף שמראה לנו כל מיני מידע על הסקוואט שביצענו. אנו יכולים לצפות בגרפים לפי LEVEL, MONTH, YEAR וכללי, על ידי לחיצה על הכפתורים המופיעים בחלק העליון. התרגילים המבוצעים "בחופשיות" יופיעו בצהוב ואלו השייכים לתכנית האימונים יופיעו באדום
- אימון: זהו המסך הראשי שאליו אנו ניגשים בעת הכניסה לאפליקציה ושכבר תיארנו.
- ME: תראה רשימה של כל התרגילים שעשינו עם האפליקציות של פלטפורמת RUNTASTIC הפנטסטית. נראה את ההישגים, את השיאים. בחלק הימני העליון יש לנו את הכפתור להגדיר את האפליקציה וממנו אנו מדגישים את אפשרות ה-"REMINDER" שבעזרתה נוכל ליצור אזעקה בשעה מסוימת כדי להזכיר לנו שיש לנו קלטת עם אימון הסקוואט.
למידע נוסף על מוצרים RUNTASTIC לחצו HERE.
