ב App Store יש לנו מאות יישומים שאנו יכולים להשתמש בהם עבור התרגילים היומיומיים שלנו, אך לא כולם שווים את זה או עומדים בציפיות שלנו. לכן היום אנחנו מדברים על האפליקציה הזו (Fitness Point), שתהפוך את ימינו בחדר הכושר ליותר פרודוקטיביים.
עם זה נוכל ליצור שולחן לפי גחמתנו, יש בו מספר רב של תרגילים, אותם נוכל לארגן ביום, לעשות שגרה משלנו עם תרגילים מותאמים אישית.
איך ליצור טבלה עם תרגילים מותאמים אישית בנקודת כושר
לאחר הורדת האפליקציה וניגשנו אליה, נמצא את כל חלקי הגוף שלנו, אותם נוכל לפתח הודות לאפליקציה זו. אם נלחץ על כל אחד מהם, נראה את כל התרגילים הזמינים.
אבל מה שבאמת מעניין אותנו זה שיש לנו טבלת אימונים משלנו, אז עלינו לעבור לקטע "אימונים", המודגש במחברת.
בפנים, נמצא הדרכה לדוגמה, שיכולה לעזור לנו לקבל מושג מה אנחנו באמת רוצים. אז בלי דיבורים נוספים, יצרנו משלנו. כדי לעשות זאת, לחץ על הסמל "+".
נצטרך לתת לאימון שלנו שם, בחרנו APPerlas . לאחר הכנסת השם, לחץ על שמור והאימון ייווצר אוטומטית בטבלה שלנו.
כשהאימון מופיע, עלינו ללחוץ עליו כדי להוסיף תרגילים. כאשר ניגשים, נראה שהכל ריק לגמרי, כדי להתחיל, נשים את היום הראשון של השבוע בו אנחנו מתחילים את האימונים שלנו. במקרה שלנו זה "יום שני" .
כדי לשים את היום האמור, עלינו ללחוץ על 3 הפסים האופקיים המופיעים בפינה השמאלית העליונה.
יוצג אוטומטית תפריט, בו נבחר “הוסף כותרת”. כותרת זו תהיה היום בשבוע (במקרה שלנו).
לאחר הגדרת היום בשבוע, הגיע הזמן להוסיף תרגילים מותאמים אישית ליום זה. אנו מבצעים את אותה פעולה כמו לשים את הכותרת, עם ההבדל שעכשיו עלינו לבחור «הוסף תרגילים». ואותה רשימה שהופיעה בתפריט הראשי תופיע שוב.
אנו בוחרים את התרגילים שלנו ומוסיפים אותם. כשיש לנו את התרגילים, נוכל להוסיף לכל אחד גם את המשקל שאנחנו הולכים לקחת, כמו גם את החזרות שאנחנו הולכים לבצע.
כדי לעשות זאת, אם נסתכל מקרוב, מימין לכל תרגיל, מופיע סמל של עיפרון. אם נלחץ עליו, נעבור לתפריט חדש, בו נצטרך למלא את כל מה שהוא מציין (משקל, חזרות).
סוף סוף השולחן שלנו יקבל צורה ויהיה לנו משהו מאוד דומה לזה
ובדרך זו, נוכל ליצור כמה טבלאות שנרצה, עם תרגילים מותאמים אישית לאימון היומיומי שלנו. דרך לא יקרה לקבל את המאמן האישי שלנו בכף היד.
אם מצאתם מידע זה שימושי, אל תשכחו לשתף אותו ברשתות החברתיות המועדפות עליכם.
