הדבר הראשון שאתה צריך, כמובן, הוא שיהיה אחד מהכדורים הגדולים האלה בקרבת מקום. סוג זה של ציוד כושר הוא כזה שגורם לכל שרירי הגוף לעבוד. כדי להישאר על הכדור, אתה נדרש להשתמש בכל השרירים שלך, מה שמגביר את הכוח ומשפר את היציבות שלך. שגרת החיטוב מכף רגל עד ראש עוצבה על ידי אשלי קונרד, מאמנת אישית מפורסמת מלוס אנג'לס (ארה"ב).
ביצוע תרגילים על הכדור השוויצרי מאפשר לנו לעבוד רק עם משקל הגוף שלנו, ומרחיב את מגוון התרגילים שאנו יכולים לבצע עליו ללא חשש מפציעות אפשריות.זה מפעיל את השריר יותר, כי נוצרת חוסר יציבות שנתקן עם השרירים שלנו והם משרתים את ההתנגדות והמוצקות של כל חלקי הגוף שלנו, אם כי אנחנו יכולים לשים יותר דגש על חלק יותר מאשר על אחרים, כמו למשל על בטן, אלכסוניות ו-transversus abdominis.
רצוי לבצע פעילות גופנית מסוג זה לפחות 3 פעמים בשבוע.
שש סיבות להשתמש באפליקציית FULL BODY:
הנה שש סיבות להתחיל להתאמן עם Full-Body :
זו אפליקציה טובה מאוד להתאמן בבית. כמובן שעלינו לקנות אחד מהכדורים השוויצרים הללו כדי שנוכל לבצע את התרגילים המופיעים באפליקציה.
חסרון של Full-Body הוא שהוא לגמרי באנגלית, אבל אל דאגה, אינכם צריכים לדעת את השפה הזו כדי לנווט באפליקציה. זה קל ואינטואיטיבי לשימוש.
אם החלטתם להיכנס לכושר לפני הקיץ, איזו אפליקציה טובה יותר מFULL-BODY ?.
לחץ HERE כדי לגשת להורדה מ-APP STORE. אנו ממליצים שעלות האפליקציה היא 0, 99€ .
