Stop Tobacco Mobile Trainer
ברגע שהתחלתם לעשן, הגמילה היא מאוד מסובכת ולמרות שאפשר בנחישות ובכוח רצון, אף פעם לא מזיק לקבל עזרה חיצונית כמו זו שמציעה אפליקציית Stop Tobacco, אחת מה-האפליקציות הנפוצות ביותר להפסקת עישון באייפון.
האפליקציה רוצה להתאים כמה שיותר לכל משתמש כדי שיהיה קל ככל האפשר לשכוח את ההתמכרות לטבק ולכן נצטרך לענות על שורה של שאלות לפני תחילת התוכנית. לאחר השלמת השלב הראשון הזה, האפליקציה תציין יום D, שיהיה היום בו יופסק העישון.
זה לא נעצר שם, שכן האפליקציה לא מגבילה את עצמה לציון יום בו נצטרך להפסיק לעשן, אלא גם מספקת לנו כלים שונים שבאמצעותם, ביום יום, יכול לנוע לעבר המטרה שלנו.
לעצירת טבקו יש את הכלים והפונקציות הדרושים כדי לעזור לנו להפסיק לעשן:
לפנים אותם עלינו להדגיש את העיקרית שהיא להוסיף כל סיגריה שאנחנו הולכים לעשן לדלפק כדי שנוכל לדעת כמה סיגריות אנחנו מעשנים ביום. כדאי לשים לב גם לאתגר, רפלקציה, פגע וסקירה, סדרת פעילויות שנצטרך לבצע מדי יום.
ממשק האפליקציה
בנוסף לפונקציות והכלים שהוזכרו, יש לנו אחרים שאינם מיועדים לשימוש יומיומי והם מחשבון, הרפיה ומשבר. בעזרת Calculator נוכל לחשב את כמות הכסף שהוצאנו על סמך השנים בהן עישנו ומחיר חפיסת הטבק.
מצידו, הרפיה נועדה לשלוט בחרדה בזמנים שבהם הרצון לעשן חזק יותר מהנחישות שלנו להפסיק, ומשבר יהיה שימושי מאוד במצבים דומים.
App Stop Tobacco
Stop Tobacco הוא יישום שלם מאוד שאם יש לנו את הנחישות וכוח הרצון הדרושים, יכול לעזור לנו להפסיק לעשן לחלוטין.
ל-Stop Tabaco Mobile Trainer יש מחיר של €4.99 והוא זמין גם לאייפון וגם לאייפד עם ווידג'ט משלו למרכז ההתראות, כמו גם ל-Apple Watch. אתה יכול להוריד את האפליקציה הזו להפסקת עישון מכאן ובמקרה שתזדקק למידע נוסף, תוכל גם לגשת ל-דף האינטרנט
